PALINSESTO

Allenamento 13 luglio 2016

 Canzone dell'adunata: David Bowie – Rebel Rebel

 Decompressione: spaghetto in cottura (5 min) – 

In cerchio, in piedi con braccia lungo il corpo, contrarre il corpo sentendosi e muovendosi come uno spaghetto crudo. Poi piano piano, guidati dal trainer, cominciano a sciogliere: Collo – Tronco – Braccia – Bacino – Gambe – Piedi ...parte la musica e parte la bollitura!!!!

(Musica: viva la pappa col pomodoro)

Sigla La tremarella

 Comunicazioni  –

  

Claun del mese  -  metodo classico – 

Verrà distribuito foglio e pennarello – Far disegnare la caricatura di un claun  (non colorato).. ma non sarà un claun generico, sarà invece un claun che in un servizio vi ha aiutato, sostenuto, reglato un emozione...  – Andrà indicato il nome e la motivazione della nomina. Raccolta fogli – claun in cerchio e pesca di un foglio cadauno per lettura – posano i fogli.

SHAKALAKALAKA BUM BUM  

acchiapparella: lo shamano (...ovvero il claun del mese..) cerca di catturare i claun e li immobilizza toccandoli sulle spalle. Per liberare i claun immobilizzati un claun deve mettersi accanto al claun immobilizzato cantando e ballando assieme lo “shakalakalaka bum bum”

Ps: Insegnare la mossa di danza.

Presentazione progetti 

 Aut Aut (15 minuti) – Spiru' e Monci

 Burattini al Policlinico (10 minuti) – Spiru' e Gioppo

 Anna-Anna (10 minuti) – JD e Annie

Bolla:  

Divisi in gruppi e disposti in cerchio. Un claun nel mezzo del cerchio balla ad occhi chiusi e si sposta dove vuole. Il gruppo lo protegge e lo accompagna ma lo ferma in presenza di ostacoli e di pericoli (spezzoni di musiche ritmate)

IO MI FIDO  

Ci si muove a zattera, quando uno se la sente urla "IO MI FIDO DI TE" e dopo si lascia cascare ALL'INDIETRO. Chi è attorno al claun urlatore deve accorrere e sostenere la caduta.

Pizzini   

Distribuzione post-it ai claun – ognuno scrive quali sono gli argomenti che vorrebbero trattare e/o approfondire in un "futuro claun". Dopo averlo scritto attacchera' il post it sulla porta che verrà preparata in sala. Sulla porta sarà scritto "Progetti futuri"

Dolce  -  Gioco del sole (esercizio da fare nella pista di pattinaggio fuori) (Kapoccione )

IL GIOCO DEL SOLE: fidarsi in gruppo, traendo la nostra forza e il sostegno dai compagni al nostro fianco. In cerchio, si numerano per 2, per mano (spiegando come tenersi correttamente), occhi chiusi, postura con braccia e gambe leggermente divaricate. Parte una musica, il trainer da i comandi e fa partire il gioco dicendo: …tutti i numeri 1 dovranno lasciarsi andare in avanti, come se stessero cadendo in maniera cauta e i 2 li dovranno sostenere trasmettendogli FIDUCIA, SOSTEGNO, SICUREZZA E TRANQUILLITÀ…quando il trainer da il comando di rientrare, i numeri 1 si rimettono in posizione a al comando del trainer partono i 2…e così via...